وصفات الجمال

ما هي أسرار رشاقة و جمال النساء الآسيويات ؟

رشاقة و جمال الآسيويات محط إعجاب من الجميع، وترغب كل إمرأة معرفة السر الكامن وراء الجمال والرشاقة التي يتمتع بها تلك النساء.

حيت يتميزن نساء آسيا ببشرة صافية ومشدودة وشابة وبطن مسطح وجسم ممشوق ومتناسق.

إذا أردتِ معرفة السر فعليكِ بمتابعة المقال

ما هي أسرار رشاقة و جمال النساء الآسيويات ؟

♦♦ أولاً: الجسم الممشوق والمتناسق

تقوم المرأة الآسيوية بعدة خطوات تمكنها من الحصول على جسك ممشوق ومتناسق، لذلك عزيزتي المرأة عليكِ باتباع هذه الخطوات كالتالي:

◊ تناول كمية قليلة من الطعام

تتناول المرأة الآسيوية كميات قليلة من الطعام ولكنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة ويحتاجها الجسم  مثل الأرز، الخضار والأسماك.

حيث أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن كميات قليلة من الأطعمة يخسرن الوزن بطريقة سليمة وصحية.

 

◊ تتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً

تحرص المرأة الأسيوية كل على مضغ الطعام جيداً، الأمر الذي يسهّل عملية الهضم ويمنع الإنفتاخ.

والهدف من تناول الطعام ببطء هو منح الوقت الكافي للمعدة بأن تعطي الأمر للدماغ بأنها ممتلئة وبالتالي هذا يفيد الجهاز الهضمي ويقلل من زيادة الوزن.

 

◊ الطهو على البخار

المرأة الأسيوية تطهو أطباقها على البخار، وطريقة الطهو على البخار تساعد على الحد  من كمية الدهون المتواجدة في الأطعمة.

بهذه الطريقة سوف تتناولين طعام مطهو بطريقة صحية وخالي من الدهون التي تسبب زيادة الوزن.

 

◊ الاعتماد على الخضار والأرز والسمك

تعتمد النساء الأسيويات على الخضار و الأرز المطبوخ والسمك إلى وجبابتهنّ اليومية.

هذه العناصر تساعد الأسيويات على المحافظة على رشاقتهنّ، خصوصاً أنّهنّ يحصلن على الفيتامينات، الأحماض الدهنية والنشويات في الوقت عينه.

 

◊ غسل الطعام بالشاي الأخضر

نعم إنها حقيقة إن المرأة الأسيوية تستبدل المياه الباردة بالشاي الأخضر الساخن لغسل الأطعمة. ولكن ما الحكمة من ذلك ؟

بحسب معتقداتها إن تفاعل المياه الباردة مع الأطعمة الدهنية تبطء عملية الهضم ما يساهم في زيادة الوزن.

أما الشاي الأخضر الساخن فسيساعد على تسهيل الهضم وخسارة بعض الكيلوغرامات والمحافظة على رشاقة الجسم.

 

◊ الابتعاد عن الحلويات

بعيداً عن الحلويات والآيس كريم، تتناول المرأة الأسيوية وجبة خفيفة ترتكز على الأرز، الأعشاب البحرية، الفاصوليا الحمراء، المكسّرات والفاكهة.

كلّ هذه المكوّنات هي قليلة السعرات الحرارية  التي تحافظ على رشاقة الأسيويات.

 

◊ المشي يوميًا

المشي هو عادة تقوم بها المرأة الأسيوية، فهو يساعد على حرق الدهون من كامل جسمها وبالتالي خسارة الوزن بشكل صحيّ وسليم.

بما أن الأسيويات يعشن في أحياء متقاربة، فهذا الأمر يسهّل عليهنّ الأمر، بدلاً من الإستعانة بالسيارة يذهبن سيراً على الأقدام إلى السوبرماركت مثلاً.

 

◊ اليوغا والتأمل

اليوغا هى إحدى أنواع الرياضة التي لها أثر كبير على الصحة البدنية، والآسيويات يقمن ببعض التمارين الخاصة باليوغا التي تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن تدريجياً.

رشاقة و جمال
رشاقة و جمال

 

♦♦ ثانيـــاً: بشرة صافية وشابة

تتميز الآسيويات ببشرة مشدود وشابة صافية وذلك بسبب ما يقمّن به من عادات وخطوات تساعدها على العناية ببشرتها.

◊ تقشير البشرة

تقشر المرأة الآسوية بشرتها مرتين في الأسبوع وهذا لإزالة الجلد الميت والحصول على بشرة بيضاء خالية من الشوائب.

 

◊ ترطيب البشرة

لا تخرج السيّدة الآسيوية من دون تطبيق الكريم المرطّب، فهو ضروري ومهم لتجنب جفاف البشرة، بالإضافة إلى إنه يمنح البشرة نقاء ونضارة بشكل ملحوظ.

 

◊ شرب الشاي الأخضر

من أسرار المرأة الآسيوية أنها تشرب الشاي الأخضر بانتظام، ما يساعدها على تطهير بشرتها وترطبيبها بطريقة طبيعية.

بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يعزز الدورة الدموية ما يساهم في تجديد خلايا البشرة، شدها والتخلّص من التجاعيد، ومفيد أيضًا في الحصول على بطن مسطح.

◊ تدليك الوجه

تحرص المرأة الآسيوية على تدليك بشرتها يومياً قبل الخلود إلى النوم، كونها تعلم تماماً أهمية هذه الخطوة.

فتدليك البشرة ينشط الدورة الدموية ،ويوفر الأوكسجين للأنسجة وتعزّز قدرتها على التخلص من السموم ومحاربة التجاعيد.

 

 

◊ استخدام الزيوت الطبيعية

تستبدل المرأة الآسيوية غسول الوجه بإحدى الزيوت الطبيعية مثل: زيت اللوز، الزيتون، اللافندر والتي تنظّف بشرتها من الأعماق وترطّبها في آن واحد.

 

◊ ماسك الكركم

ماسك الكركم عادة تتميّز بها النساء الآسيويات، إذ أن هذا المكوّن الطبيعي يبعد شبح الشيخوخة عنهنّ ويخلصهنّ من التجاعيد.

ويتم ذلك من خلال مزج ملعقة من الكركم وحليب اللوز والعسل، وطبقي القناع على بشرتكِ لمدّة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهكِ بالمياه.

هذا القناع لا يخلّصكِ من الخطوط الرفيعة فحسب، بل يبيّضها ويجعلها أكثر نقاوة ونضارة تماماً كالآسيويات.

 

 

لمزيد من المعلومات يمكنك متابعة الفيديو

https://www.youtube.com/watch?v=-SUdQPkbCjg

 

 

 

 

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

سوسن رسمي

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق