تغذية صحية وماكروبيوتك

إنقاص الوزن بالأعشاب وأفضل الخلطات الطبيعية

إنقاص الوزن بالأعشاب آمن وصحي ويرغب به الغالبية من الأشخاص بعيداً عن تناول العقاقير،

أو اللجوء للعمليات الجراحية التي يكون لها أعراض جانبية غير مرغوب بها

لذلك سوف نعرض لكم من خلال هذا المقال أهم خلطات الأعشاب والوصفات الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن

هناك عدة خلطات و وصفات طبيعية تعمل على إنقاص الوزن بالأعشاب الآمنة، والتي تعطي نتيجة جيدة جدًا

بالإضافة إلى التمارين الرياضية في حال تم الاستمرار عليها وتناولها بالطريقة الصحيحة

إنقاص الوزن بالأعشاب

ومن أبرز أعشاب إنقاص الوزن الزائد ما يلي:

الكركم

الكركم من الاعشاب المعروفة باستخدام كبهارات للأطعمة، وهو له فوائد عديدة منها قدرته على حرق الدهون

حيث أثبتت  الدراسات والتجارب التي أجريت على الكركم إنه يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم التي تلعب دوراً هاماً في تعزيز عملية الأيض، كما أن الكركم عامل مساعد في الوقاية من الزهايمر.

الكمون

اثبتت الدراسات أن إضافة معلقة واحدة من الكمون إلى الوجبات الغذائية اليومية يساهم في حرق ثلاث أضعاف من الدهون المتراكمة في الجسم

حيث يمكن إضافة الكمون إلى العديد من الأطباق مثل: البطاطس المقلية والحساء واليخنات و المخبوزات.

الزنجبيل

الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي لها تأثير كبير على جسم الإنسان من حيث إنقاص الوزن ووخصائصه المضادة للالتهابات ويساعد على تهدئة واسترخاء الأمعاء،

وقد أثبتت الدراسات أن الزنجبيل له خصائص حرارية تلعب دورا هاماً في عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم بفاعلية بسد الشهية وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أهم الاعشاب المستخدمه لإنقاص الزائد،

فقد أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات  فاعليته في التخسيس

وأيضًا تعزيز الصحة العامة للجسم، لاحتواءه على العديد من المركبات والمكونات والخصائص الفريدة

ويُمكن تناوله كمشروب كل صباح قبل تناول الفطور ويُحبذ بدون سكر.

وصفات طبيعية لــ إنقاص الوزن

الوصفة الأولى

  • معلقة صغيرة كمون
  •  ربع معلقة صغيرة بردقوش
  •  ربع معلقة صغيرة قرفة
  •  ربع معلقة صغيرة زنجبيل
  •  عصير ليمونة
  •  كوب ماء ساخن
  •  ملعقة نعناع مطحون.

 طريقة التحضير:

  • يتم خلط الأعشاب جميعاً وإضافتها لكوب الماء الساخن
  • يضاف إليها عصير ثمرة ليمون ويقلب ويترك لمدة ربع ساعة.
  • قومي بتصفية الخليط جيداً ويتم شربه قبل موعد كل وجبة بنصف ساعة، ثم شرب كوب كبير من الماء بعد المشروب.
  • ستلاحظين الفرق سريعاً في خلال من 5 – 14 يوم في وزنكِ تقليل شهيتك للطعام

الوصفة الثانية     

  • معلقة صغيرة زنجبيل
  • عصير نصف ليمونة
  • كوب ماء مغلي
  • معلقة عسل

طريقة التحضير

  • يضاف ملعقة صغيرة زنجبيل مع عصير نصف ليمونة أو ليمونة كاملة حسب الرغبة ويصب علي الكوب ماء مغلي ويحلي بالعسل،
  • هذا المشروب يفيد في مقاومة نزلات البرد بالإضافة إلى فائدته في إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة.
  • يمكن إضافة معلقة قرفة إلى الزنجبيل لتحسين الطعم

الوصفة الثالثة

  • ملعقة صغيرة من الشاى الاخضر
  • ملعقة صغيرة من المرامية
  • ملعقة صغيرة من البابونج
  • كوب من الماء المغلى

طريقة التحضير 

تخلط جميع المقادير جيدا وتضاف إلى كوب ماء مغلي

ومن ثم يتم شربها قبل النوم مباشره، وهى وصفة رائعة وضمونة لنسف دهون البطن .

 

 

 

 

 

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

سوسن رسمي

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق