رجيم وأنظمة غذائية

إنقاص الوزن بالماء خلال أسبوع واحد فقط

إنقاص الوزن بالماء من اكثر الطرق الفعالة والسهلة التي اثبتت فعاليتها في غنقاص الوزن بشكل سريع وآمن ولا يتطلب مجهود زائد

ولأن الجميع يرغب بجسم مثالي ورشيق ومتناسق، يتوجب المعرفة الصحيحة بكيفية استخدام الماء لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجيم

فإذا كنت مهتم بإنقاص وزنك عليك بمتابعة هذا المقال حتى النهاية لتحقق الاستفادة الكاملة

 إنقاص الوزن بالماء 

تعتبر زيادة الوزن والسمنة من أكثر المشاكل التي يعاني منها عدد لابأس به من الناس من جيمع أنحاء العالم

وهى ليست فقط مشكلة مظهر الجسم وعدم تناسقه، بل هى تعتبر من أكبر المشكلات الصحية والنفسية

فالسمنة مرض يؤثر على الجسم بشكل سلبي،

كما أن زيادة الوزن تسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب وانسداد الشرايين وداء السكر وغيرها من الأمراض،

بالإضافة لعدم القدرة في الحركة والشعور بالتعب عند بذل أبسط مجهود

والشعور بالاكتئاب لعدم الحصول على جسم جميل وجذاب الذي يمنح الثقة بالنفس.

إنقاص الوزن بالماء
إنقاص الوزن بالماء

ما هو دور الماء في إنقاص الوزن

يعمل شرب الماء على تثبيط الشهية مما يجعل الجسم قادر على السيطرة على الشعور بالجوع.

في حال تم شرب الماء قبل تناول الطعام بربع ساعة يعمل على تقليل كمية تناول الطعام وبالتالي يحد من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم

يعمل الماء على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ويحفز عملية الأيض.

شرب الماء يحفز الكبد على اداء وظائفه بشكل جيد والتي من اهمها حرق الدهون الزائدة في الجسم والتخلص من السموم.

الماء يعزز ليونة العضلات ويمنح الجسم الرطوبة الكافية وبالتالي ينشط الجسم على حرق الدهون كلما قام ببذل نشاط بدني.

شرب الماء بشكل منتظم وبكميات كافية يعزز صجة الجهاز الهضمي ويقيه من الإمساك مما يساعد ذلك على إنقاص الوزن.

شرب كميات كافية من الماء بطريقة صحيحة يساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة داخل الجسم مما يؤدي لخفض الوزن الزائد.

طرق إنقاص الوزن بالماء

الماء البارد

شرب الماء البارد يعمل على خفض حرارة الجسم مما يجعل الجسم يحرق نسبة من الدهون المخزنة لاستعدة درجة الحرارة لمعدلها الطبيعي

حيث ان شرب كميات متتالية من الماء البارد على دفعات يزيد من حرق الدهون بشكل جيد.

الماء الساخن

شرب كوب من الماء الساخن على معدة خاوية كل صباح يحفز إفراز العرق الناتج عن حرق الدهون وخاصة دهون البطن والأرداف كما إنه ينشط الجسم ويخلصه من السموم.

الماء والليمون

شرب الماء والليمون له دور فعال في إنقاص الوزن بطريقة سريعة ويساهم في تثبيت الوزن بعد الرجيم كما يمنع اكتساب الوزن الزائد.

كما ان شرب مزيج الماء والليمون قبل النوم يعمل على حرق الدهون بشكل فعّال، ويحفز الجسم على الحركة والنشاط عند النهوض من النوم.

رجيم الماء لإنقاص الوزن خلال أسبوع

رجيم الماء يعمل على إنقاص الوزن في فترة قياسية لمن يريد التخسيس السريع ويتم خلال 5 أيام متتالية كالآتي:

  • اليوم الأول : يجب تناول ثمانية أكواب من الماء المثلج على مدار اليوم.
  • اليوم الثاني : يجب أن نزيد الكمية بحيث يتم تناول 10 أكواب من الماء المثلج بدلاً من ثمانية ويتم تناولهم على مدار اليوم.
  • اليوم الثالث : يتم تناول ثمانية أكواب من الماء البارد بحيث نقوم بشرب الماء قبل تناول الطعام بربع ساعة وقبل النوم وفي الصباح.
  • اليوم الرابع : نزيد الكمية حتى 10 اكواب من الماء وسنلحظ بفقدان الوزن بالتدريج
  • اليوم الخامس : وهو اليوم الأخير من رجيم الماء نستمر بشرب 10 أكواب يومياً ونكرر العملية بعد ذلك حتى الوصول للوزن المراد.

لمزيد من المعلومات يمكنك متابعة الفيديو

 

 

 

 

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

سوسن رسمي

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق