ايروبكس و تمارين رياضية

 دراسة ..لعب كرة القدم  يساعد الرجال على خسارة الوزن

يعشق الجميع لعب كرة القدم، ونرى الشباب والأطفال  يعرفون أسماء اللاعبين في الأندية المختلفة،

كما أنها من أكثر الألعاب شعبية فنجدها في الشوارع وفي النوادي الرياضية،

هذا لأن لها قدرات عالية على تحفيز هرمون السعادة، وما يخلق المتعة عند مشاهدتها،

وهذه ما نراه بشكل واضح هذه الأيام في الشارع المصري بسبب كأس الأمم الأفريقية 2019.

وبما أن رياضة كرة القدم تتميز بشعبية كبيرة بين الناس ويهتم بها الكبار والصغار،

سوف نتحدث عن فوائدها في خسارة الوزن عبر موقعنا الرشاقة والجمال من خلال هذا المقال فلنتابع.

خسارة الوزن
خسارة الوزن

♦ دراسة ..لعب كرة القدم  يساعد الرجال على خسارة الوزن

هل شاهدت لاعب كرة قدم يعاني من زيادة في الوزن؟! بالتأكيد لا،

وهذا لأن تمارين كرة القدم تساعد خسارة الدهون وإنقاص الوزن ولها العديد من الفوائد،

حيث تعمل على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم وتقلل من الدهون المتراكمة على الشرايين ومناطق تخزين الدهون مثل البطن،

وبهذا فإن كرة القدم تساعد على إذابة الدهون والتقليل من معدل السعرات الحرارية الموجودة في الجسم عن طريق الأطعمة

كما أن الجري لمدة 40 دقيقة متواصل يرفع من عملية الأيض أو التمثيل الغذائي في الجسم

 

⇐ كرة القدم وإنقاص الوزن

أوضحت دراسة علمية جديدة نشرت في اسكوتلندا أن ممارسة لعبة كرة القدم بطريقة صحيحة تساهم في خفض وزن الرجال وتخلصهم من البدانة.

وأجريت الدراسة على 374 شخصا بدينا من مشجعي إحدى فرق كرة القدم في اسكوتلندا

إذ أخضعوا لبرنامج تدريبات على مدار 12 أسبوعًا.

وضع عدد مماثل على لائحة الانتظار دون أن يمارسوا البرنامج التدريبي.

وبعد عام كانت النتائج واضحة على الفريق الأول، إذ استمر الذين شاركوا في التدريبات في فقدان 5 كيلوغرامات من وزنهم أكثر من غير المشاركين.

وقال مركز دراسات غلاسغو إن الدراسة تؤكد أن الرجال يمكنهم فقدان الوزن عن طريق الرياضة.

وأوضحت الدراسة أيضًا أن الفريق المشارك في البرنامج استمر أفراده طوال العام التالي في فقدان الوزن

بنسبة5 %من إجمالي الوزن حتى بعد التوقف عن أداء البرنامج.

 

وقالت كيت هانت الأستاذة في جامعة غلاسغو:  برامج خفض الوزن والحمية الغذائية ينظر لها البعض خطأ على أنها للنساء فقط، وهو مايعني أن الرجال قد لايهتمون بها.

خسارة الوزن
خسارة الوزن

وأوضحت هانت أن المشاركين في البرنامج استمتعوا بصحبة رجال آخرين خلال الدورة التدريبية، وتمكنوا من استخدام جزء من ملعب كرة القدم لم يكن مسموحا لهم باستخدامه.

 

⇐ فوائد ممارسة كرة القدم

ولعب كرة القدم له الكثير من الفوائد العديدة الأخرى بالإضافة لخسارة الوزن وهي:

كرة القدم مفيدة لصحة القلب والشرايين

تعمل على مرونة و تقوية العضلات

تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية، وزيادة الانتباه والتركيز

تعمل على تحسين المزاج ، وتساعد على زيادة الشعور بالسعادة.

كرة القدم تعزز العمل الجماعي وتجعل الجميع يتشارك بروح الفريق الواحد.

 

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة الفيديو

 

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

سوسن رسمي

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق