رجيم وأنظمة غذائية

رجيم الزبادي و الخيار أقوى رجيم حارق للدهون

رجيم الزبادي و الخيار ، الجميع قد سمع عنه وعن فعّاليته في حرق الدهون و إنقاص الوزن،

وفي الحقيقة كل سمعته عن هذا الرجيم في قدرته على إنقاص الوزن صحيحة.

فكيف لرجيم الزبادي أن يقضي على الدهون المتراكمة في أماكن مختلفة من جسمك وبشكل سريع؟

هذا ما سنعرفة من خلال هذا المقال فتابع معي.

رجيم الزبادي و الخيار أقوى رجيم حارق للدهون

رجيم الزبادي و الخيار
رجيم الزبادي و الخيار

يعتبر الزبادي و الخيار من الوصفات السحرية والفعالة في أنظمة الرجيم، ففضلًا عن قدرته السحرية على التخسيس،

يحتوي على عناصر غذائية هامة و مفيدة للجسم، و لذلك يختلف عن أنواع كثيرة من الرجيم و التي تفقد الجسم الوزن و تضر الجسم أيضًا.

فهو أحد الأغذية التي تشتق من الحليب بفوائده الغذائية الكبيرة و التي يعد أهمها احتواءه على الكالسيوم،

فقد قالت أخصائية التغذية الأمريكية ( آنا لوكي ) في سطور أحد كتبها الخاصة بالحمية الغذائية:

أن رجيم الزبادي و الخيار يعد واحداً من أفضل و أسهل الطرق التي تساعد في حرق الدهون و التخلص منها و من الوزن الزائد،

ذلك لاحتواء الزبادي على كثير من الأحماض الأمينية التي تلعب دورا هامًا في حرق الدهون،

من دون أن تحدث مضاعفات على صحة الإنسان،

هذا بالإضافة إلى أنه يساعد في إنقاص 4 كيلو جرامات من وزن جسم الشخص البدين في غضون 8 أيام،

كما تختلف كمية الوزن المنقوص من شخص لآخر تبعاً للإرادة و الاستمرارية و الالتزام الجاد بالرجيم .

رجيم الزبادي و الخيار
رجيم الزبادي و الخيار

خطوات تطبيق رجيم الزبادي و الخيار

اليوم الأول

  • أحد أصناف الألبان المنزوعة الدسم .
  • الخيار .
  • يمكنك أيضاً إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات في اليوم .

اليوم الثاني

  • تناول صنف واحد من الفاكهة مع تجنّب تناول ( الموز أو التين أو المانجو أو البلح أو العنب )،

فيجب تناول أنواع مختلفة من الفواكه باستثناء تلك الأنواع , و ذلك لأن نسبة السكريات مرتفعة جدا فيها .

  • ثم بعد ذلك يمكنك تناول الزبادي و الخيار على العشاء .

اليوم الثالث

  • يتم تناول الزبادي .
  • و تناول الخيار من 3 إلى 5 مرات .

اليوم الرابع

  • تناول الفاكهة باستثناء ما تم ذكره من أنواع .
  • تناول الزبادي و الخيار على العشاء .

اليوم الخامس

  • يتم تناول أحد الأصناف التي تحتوي على البروتين , مثل السمك أو اللحم أو الدجاج أو حتى البيض ,

بشرط أن يكون مشوي ليكون بعيداً عن الدهون و الزيوت ( أي لا يحتوي على نسبة من الدهون و الزيوت ) .

  • يمكن تناول الخيار و الزبادي في اليوم الخامس ،

و لكن بشرط عدم تناول الخيار و الزبادي في حالة اختيار السمك , و تناول الخس بدلا منه .

اليوم السادس

  • تناول وجبتان من الخضراوات المسلوقة مع تجنب البقوليات و البطاطا .

اليوم السابع

  • تناول مجموعة من الفواكه المشكلة على مدار اليوم كله .

اليوم الثامن

قم بتناول الزبادي و الخيار من 3 إلى 5 مرات .

اليوم التاسع

  • سلطة خضراء على مدار اليوم .
  • بالإضافة إلى كوب زبادي منزوع الدسم على العشاء .

اليوم العاشر

  • تناول نفس أنواع الفاكهة مع استثناء ما تم ذكره .
  • تناول الزبادي و الخيار على العشاء .

اليوم الحادي عشر

  • 3 وجبات عادية على مدار اليوم , مع مراعاة البعد عن الدهنيات و المقالي.

♦ ملحوظة مهمة :

بالإمكان تكرار هذا النظام بعده و لكن لا يجب إتباع هذا النظام لأكثر من اليوم العشرين.

منذ بداية رجيم الزبادي و الخيار تبدأ النتائج في الظهور بشكل ملحوظ وستصل للنتيجة المرجوة  بوضوح بعد اليوم الحادي عشر، و

لن يسبب هذا الرجيم أي ضرر على الصحة العامة نهائياً،

وهذا الرجيم مجرب و مدروس و معروف نتائجه، وبالتجربة كانت النتائج مذهلة في كثير من الحالات التي خضعت له،

كما أنه من أفضل أنواع الرجيم التي يوصي بها كثير من خبراء الصحة و التغذية.

 

المصدر: مجلة رجيم 

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة الفيديو

الوسوم
اظهر المزيد

سوسن رسمي

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق