رجيم وأنظمة غذائية

مشروبات لإنقاص الوزن يتم استخدامها في أنظمة الرجيم

هناك العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن مشروبات لإنقاص الوزن وذلك بسبب وزنهم الزائد وخوفًا من أضرار السمنة

فالسمنة تعتبر من الأشياء التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري واضطراب ضغط الدم وحدوث زيادة في نسبة الكوليسترول الضار في الدم كما أنه يؤدي إلى تجلط الشرايين

لذلك سيقوم موقعنا الرشاقة والجمال بعرض مشروبات لإنقاص الوزن إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية

 

مشروبات لإنقاص الوزن

 هناك العديد من المشروبات التي سوف نقوم بعرضها لك في هذا الموضوع والتي ستساعدك على إنقاص وزنك مثل :

  • الشاي الأخضر

من أشهر المشروبات التي يمكنك تناولها هو الشاي الأخضر وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تولد الشعور بالشبع وبالتالي لا يرغب الشخص في تناول الطعام

كما يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وبالتالي يؤدي هذا إلى إنقاص الوزن

كل هذا بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر له فوائد أخرى إلى جانب التخسيس وهي أنه يقلل من التوتر ويجعل الإنسان هادئًا

ويساعد أيضًا في الوقاية من أمراض القلب ويحسن من تدفق الدم وبالتالي لا يصاب الإنسان باضطراب ضغط الدم وأخيرًا يعمل على خفض الكوليسترول الضار الموجود في الدم.

يمكنك تناول الشاي الأخضر مع الزنجبيل وذلك عن طريق :

المكونات

  1. ملعقة من الزنجبيل.
  2. ملعقة من الشاي الأخضر.
  3. 14 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
  4. أوراق نعناع طازجة.

طريقة التحضير

قم بخلط جميع المكونات معًا واتركها على النار حتى الغليان وبعدها قم بتناولها وينصح خبراء التغذية أن تتناولها قبل وجبة الفطار بحوالي 30 دقيقة.

 

  • الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من المشروبات التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون كما أنه يقوم بتنظيم عملية الأيض وبالتالي يؤدي ذلك إلى زيادة معدل حرق الدهون

يعمل الزنجبيل أيضًا على التقليل من معدل الدهون الثلاثية الموجودة في الدم ويساعد على تقليل مستوى الكولسترول الضار

يمكن استخدام الزنجبيل مع القرفة وذلك لأن القرفة تساعد على تنظيم معدل السكر في الدم وبالتالي تقوم بتخليص الجسم من الدهون الزائدة وخاصةً الموجودة في منطقة البطن

ويمكن استخدام الزنجبيل مع القرفة عن طريق :

  1. ملعقة من الزنجبيل.
  2. ملعقة من القرفة.
  3. ملعقة من العسل.
  4. ماء مغلي.

طريقة التحضير

قومي بخلط جميع المكونات وضعيها على النار حتى تغلي مع تقليبها باستمرار ثم تناولي كوب منه قبل الفطار وقبل النوم.

 

  • الماء

إنقاص الوزن بالماء حيث يعتبر الماء من المشروبات الغير مكلفة التي يمكنك استخدامها لإنقاص وزنك وذلك عن طريق تناول كوب من الماء قبل كل وجبة

حينها سيتولد لديك شعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام وهناك العديد من الطرق التي يمكنك الاعتماد عليها مثل :

الماء والليمون :

يمكنك تناول كوب من الماء والليمون المغلي يوميًا وذلك بسبب احتوائه على فيتامين C الذي يعمل على زيادة عملية الأيض وبالتالي زيادة عملية حرق الدهون

كما ينصح بتناول كوب من الماء مع الليمون يوميًا قبل الفطار وذلك لأنه يعمل على إزالة السموم من الجسم ويطهره.

 

الماء البارد :

ينصح بالإكثار من تناول الماء البارد ( المثلج ) في حالة التخسيس وذلك لأن الجسم يقوم بتغيير درجة حرارة الماء حتى يصل بها إلى درجة يقبلها الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.

 

  • خل التفاح

يتم استخدام خل التفاح في أنظمة الرجيم وذلك لأنه يقوم بتكسير الدهون الموجودة في الجسم والتي يتم اكتسابها من السعرات الحرارية

ويمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى السلطات أو يمكنك دهن جسمك به وتركه لمدة 20 دقيقة وبعدها استحم.

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق