ايروبكس و تمارين رياضية

يهتم موقع الرشاقة بكل ما تحتاجه كل فتاة و امرأة من معرفة تمارين للرشاقة

و ذلك بدلًا من الذهاب إلى النوادي و تضييع الكثير من الوقت

لذلك سيقوم موقعنا بعرض التمارين التي سوف تحتاجوها لممارستها في المنزل

لذلك قوموا بمتابعتنا ليصلكم كل جديد عن تمارين الرشاقة و إنقاص الوزن و الحصول على جسم مثالي و رشيق

تمارين الكارديو لتقوية العضلات أنواعها وكيفية ممارستها

تمارين الكارديو لتقوية العضلات أنواعها وكيفية ممارستها

تمارين الكارديو هي عبارة عن تمارين رياضية يتم ممارستها لتقوية العضلات ولنحت الجسم كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية…
تمارين شد الجسم للتخلص من ترهلات البطن وتقوية عضلات الجسم

تمارين شد الجسم للتخلص من ترهلات البطن وتقوية عضلات الجسم

تمارين شد الجسم تعتبر من أهم التمارين التي يجب عليك ممارستها أثناء عملية إنقاص الوزن وذلك لأن الالتزام بأنظمة الرجيم…
خسارة الوزن من خلال رقصة الزومبا تعرف على الأنواع والتفاصيل

خسارة الوزن من خلال رقصة الزومبا تعرف على الأنواع والتفاصيل

رقصة الزومبا والتي انتشرت في الآونة الأخيرة لها أثر إيجابي كبير في خسارة الوزن، بالإضافة للعديد من الفوائد الاخرى والتي…
تمارين كيجل من التمارين التي تقوي العضلات في المنزل

تمارين كيجل من التمارين التي تقوي العضلات في المنزل

تمارين كيجل أو ما يطلق عليها تمارين قاع الحوض هي عبارة عن تمارين يتم القيام بها من أجل تقوية عضلات…
تمارين الأيروبكس للتخلص من دهون البطن والأرداف

تمارين الأيروبكس للتخلص من دهون البطن والأرداف

هناك العديد من الفتيات الذين يقومون بعمل تمارين الأيروبكس حتى يستطيعون خسارة وزنهم في وقت قصير والأيروبكس هو عبارة عن…
أفضل التمارين الرياضية لــ حرق الدهون وشد البطن بالصور

أفضل التمارين الرياضية لــ حرق الدهون وشد البطن بالصور

حرق الدهون وشد البطن لا يتحقق بالحمية الغذائية فقط ، بالجسم عندما يفقد الوزن يتعرض الجلد للترهل مما يصبح أسوأ…
تمارين لإنقاص الوزن بدون الذهاب إلى الجيم

تمارين لإنقاص الوزن بدون الذهاب إلى الجيم

يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام أنظمة الرجيم لإنقاص الوزن ولكن لا يعرفون أنه يمكنهم عمل تمارين لإنقاص الوزن وهذا…
 دراسة ..لعب كرة القدم  يساعد الرجال على خسارة الوزن

 دراسة ..لعب كرة القدم  يساعد الرجال على خسارة الوزن

يعشق الجميع لعب كرة القدم، ونرى الشباب والأطفال  يعرفون أسماء اللاعبين في الأندية المختلفة، كما أنها من أكثر الألعاب شعبية…
أهم وأكثر الطرق فعالية ل تخسيس الأرداف في شهر واحد

أهم وأكثر الطرق فعالية ل تخسيس الأرداف في شهر واحد

تخسيس الأرداف غاية يسعى إليها الكثير من النساء، نظراً لتراكم الدهون في هذه المنطقة تحديداً من الجسم مما يعيق إرتداء…
أفضل تمارين رياضية تساعد على إنقاص الوزن بالصور

أفضل تمارين رياضية تساعد على إنقاص الوزن بالصور

لا شك أن ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في أماكن مختلفة من الجسم. وللحصول على على…
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق